1. Lo hago mucho mejor en los entrenamientos que en la competición.

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2. Me molesta si hay personas importantes observándome mientras actúo.

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3. Necesito que me fuercen para entrenar cada día.

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4. Me preocupa lo que otros puedan pensar de mi actuación.

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5. Si cometo errores durante la competición, me cuesta superarme para recuperar el nivel que tenia.

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6. Siento que mi mente “se me va” cuando estoy compitiendo.

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7. Si durante la competición las cosas van mal, tengo recursos para afrontar la nueva situación.

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8. Cometo más errores cuando estoy bajo presión y los resultados son muy apretados.

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9. Me da pánico las situaciones comprometidas de la competición.

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10. Me enfado conmigo mismo/a cuando cometo errores estúpidos durante la competición.

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11. Cuando el/la entrenador/a o alguno/a de mis compañeros/as me grita, me cuesta concentrarme de nuevo.

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12. Mientras estoy compitiendo, me cuesta algún tiempo quitarme la sensación de malestar en mi estómago.

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13. En competiciones importantes, tengo miedo a no hacerlo lo mejor posible.

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14. Actuar a mi máximo nivel es muy importante para mi.

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15. Soy un/a deportista tenaz (persistente) en situaciones difíciles.

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16. Me siento débil y físicamente mal inmediatamente antes de competir.

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17. Antes de competir pienso y planifico lo que tengo que hacer durante la actuación.

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18. Me pongo nervioso/a y me preocupo ante competiciones importantes.

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19. Mis pensamientos “se me van” descontrolados, antes de una competición.

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20. Estoy dispuesto/a a dar lo que haga falta para adquirir mi máximo potencial como deportista.

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21. Antes de una prueba, necesito tiempo para prepararme mentalmente.

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22. Actúo mucho mejor cuando conozco los detalles acerca de lo que debo hacer, cuándo y contra quién.

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23. Cuanto más difícil es el desafió, mejor actúo.

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24. No me gusta pensar en la próxima competición porque me pone nervioso/a.

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25. Me concentro positivamente con relación a la competición, mientras hago ejercicios de calentamiento y espero para comenzar.

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26. Cuando me preparo para competir repaso mentalmente lo que tengo que hacer.

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27. Cuando me concentro en la competición, no oigo las instrucciones que el entrenador/a dice desde fuera.

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28. Solo me planteo objetivos a corto plazo.

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29. Disfruto más en la competición que entrenando para participar en ella.

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30. Suelo actuar mejor si mi entrenador/a y compañeros/as me animan y felicitan.

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31. Puedo recordar todo lo ocurrido durante la prueba después de terminarla.

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32. Al acabar, repaso mentalmente la competición y me veo actuando tal como me habría gustado hacerlo.

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33. Si pudiera eliminar los entrenamientos sin bajar mi rendimiento, lo haría.

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34. Fijo mis propios objetivos de actuación para cada competición.

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35. Fijo mis propios objetivos de actuación para cada entrenamiento.

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36. Si pudiera “desmotivar” a mis oponentes, lo haría.

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37. Mientras actúo, tengo miedo a lesionarme.

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38. Después de una prueba pienso en como he actuado y en lo que puedo hacer para mejorar la próxima vez.

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39. Si el/la juez o arbitro comete un error, alguien me molesta o algo me distrae, no le doy importancia y vuelvo a centrarme en lo que estoy haciendo.

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40. Voy muchas veces al lavabo antes de una competición.

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41. Me gusta mucho entrenar y practicar mi deporte.

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42. Me cuesta entrenar en épocas alejadas de la competición.

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43. Poco antes de la prueba, tengo la impresión de que no puedo recordar nada.

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44. Si durante la competición, las cosas no salen según lo planeado, se que hacer para salir adelante.

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45. Me gusta más entrenar que competir, porque tengo menos presión sobre lo que hago.

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46. Tengo fuerza y energía durante las pruebas de competición.

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47. Cuanto más numeroso es el público, más nervioso/a me pongo.

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48. Estoy muy motivado/a para llegar al máximo de mis capacidades como deportista.

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49. Pienso en cómo actúo y en cómo me gustaría hacerlo cuando no entreno o participo en una competición.

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50. Suelo hacer siempre las mismas cosas cuando me preparo para competir.

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51. Encontrarme con dificultades me hace entrenar más y mejor.

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52. Si durante la competición mi pensamiento divaga (“se va”), puedo centrarme de nuevo en mi actuación.

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53. En relación con mi deporte, me noto aburrido/a y saturado/a.

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54. Los objetivos que me planteo como deportista me hacen entrenar muy duro.

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55. Antes de cualquier competición, tengo dificultades para dormir.

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56. Me cuesta acudir a los entrenamientos para realizar solamente preparación física (sin ejercicios técnicos)

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57. Me irrito fácilmente antes de empezar la competición.

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58. Durante la competición me siento nervioso/a.

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59. Me distraigo fácilmente antes de empezar a competir.

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60. Cuando estoy compitiendo tengo la sensación de que no ocurre nada fuera de allí.

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61. Momentos antes de competir me cuesta atender a lo que me dice el/la entrenador/a.

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62. Los problemas ajenos a la competición me preocupan mientras estoy en ella.

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63. No me gusta pensar en la próxima prueba porque tengo miedo de hacerlo mal.

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64. Mientras estoy compitiendo me enfado con facilidad.

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Perfil psicológico